Beach Nordic Walking

Nordic Walking & Beach Nordic Walking

Due attività benefiche per il corpo e per la mente come la vita di spiaggia e il nordic walking si incontrano all'Hotel Adlon, dove il proprietario Claudio Montanari e i suoi activity leader  (accompagnatori ufficiali ANWI e allievi di Tuomo Kettunen e Tiina Arrankoski) saranno lieti di accompagnarvi in distensive passeggiate lungo il litorale o attraverso i sentieri dell'entroterra.

Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando tutto il mondo. Dalla Finlandia, dov'è nato, all'Australia, dalla Cina agli Stati Uniti si contano in milioni i suoi praticanti.

E' uno degli sport di maggior crescita in questo momento.
ll Nordic Walking consiste nel camminare con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport. Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica. In più, è divertente, rilassante e poco costoso.

Nel Nordic Walking si utilizza circa 90% della muscolatura del corpo,  senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta. Nei tre livelli di Nordic Walking - benessere, fitness e sport - ognuno trova il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti.

Il Nordic Walking può essere praticato ovunque, ma naturalmente dà i suoi migliori effetti psicofisici fuori dal caos cittadino: nei parchi, nei sentieri dei boschi, in campagna, in spiaggia, in montagna. Comunque, una salutare pratica giornaliera, anche per migliorare la propria tecnica, si può fare in città utilizzando degli speciali gommini d'asfalto sulle punte dei bastoni.

Il Beach-Nordic Walking consiste nell' aumentare tutti i benefici della camminata dinamica assistita dai bastoncini praticandola nel nostro splendido mare in acqua bassa (5-10 cm.) o medio-alta (20-50 cm.) e sulle nostre bellissime spiagge.

Oltre ai noti vantaggi in termini di riduzione/ controllo del peso, incremento del tono muscolare, decontrattura dei muscoli di collo e schiena, aiuto al sistema cardio-circolatorio-immunitario, riduzione di stress psico-fisici, il BNW aggiunge importanti benefici dovuti all' azione chimico-fisica dell'acqua di mare.

La tecnica in acqua bassa consente un incremento del battito cardiaco medio del 5/10%, paragonabile a quello ottenuto lungo una salita del 10%.

La tecnica in acqua medio-alta incrementa il bcm dal 10 al 30%(salite del 20% e +).

Il massaggio generato dall'acqua produce ottimi benefici cardio-vascolari, il potere talassoterapico ripulisce l'apparato respiratorio e rende ancora più piacevole la pratica del Nordic Walking a qualsiasi livello e con ogni preparazione fisica.

Ogni settimana l’hotel Adlon mette a disposizione dei propri clienti uno dei proprio activity leader per potersi allenare in riva al mare, in acqua, sulla sabbia, su strada o in montagna.
Il noleggio dei bastoncini professionali Excel completamente rivestiti in carbonio è gratuito!

Ecco le date dei prossimi appuntamenti e offerte speciali soggiorno