Beach Nordic Walking

Nordic Walking & Beach Nordic Walking

Zwei Sportarten, die Körper und Geist gut tun, wie das Strandleben und Nordic Walking treffen sich im Hotel Adlon, wo der Eigentümer Claudio Montanari und seine Activity Leader (zertifizierte Führer des italienischen NW-Verbands und Schüler von Tuomo Kettunen und Tiina Arrankoski) sich darauf freuen, mit Ihnen lange Spaziergänge entlang der Küste oder quer durch das Hinterland zu machen.

Nordic Walking ist die neue Sportart, die rasch die ganze Welt erobert hat. Von Finnland, wo sie ihren Ausgang nahm, bis Australien, von China bis in die USA praktizieren mittlerweile Millionen Menschen diesen Sport.

Es ist derzeit die Sportart mit den größten Zuwachsraten. Nordic Walking besteht im dynamischen Gehen mit Stöcken, die eigens für diesen Sport entwickelt wurden. Es ist eine einfache, natürliche und sehr effiziente Art die eigene Kondition zu verbessern und die Körpermuskulatur zu straffen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Kondition. Außerdem ist es unterhaltsam, entspannend und billig.

Beim Nordic Walking wird ca. 90% der Körpermuskulatur aktiviert, ohne die Gelenke zu sehr zu beanspruchen, mit allen Vorteilen, die ein so umfassendes Training mit sich bringt. Auf den 3 Stufen des Nordic Walking – Wohlfühlen, Fitness und Sport – findet jeder die zu seiner Kondition passende Stufe und die dazugehörigen Übungen. Von einem gemütlichen Spaziergang mit therapeutischer Wirkung, über ein echtes Aerobic Training bis zu den spezifischen Übungen für Athleten.

Nordic Walking kann überall praktiziert werden, aber natürlich hat es außerhalb der Hektik der Stadt die beste Wirkung auf Körper und Geist: in den Parks, auf den Waldwegen, am Land, am Strand, in den Bergen. Auf jeden Fall eine gesunde tägliche Übung, auch um die eigene Technik zu verbessern. In der Stadt kann man unten an den Stöcken spezielle Gummiaufsätze für den Asphalt anbringen.

Beim Beach-Nordic Walking verstärkt man alle Vorteile des dynamischen Gehens mit den Stöcken, weil man den Sport in unserem wunderschönen Meer im niedrigen (5-10 cm) oder mittel bis hohen Wasser (20-50 cm) und an unseren wunderschönen Stränden ausübt.

Zu den zahlreichen Vorteilen, wie Gewichtsreduzierung/-kontrolle, Kräftigung des Muskelgewebes, Entspannung der Nacken- und Rückenmuskulatur, Unterstützung des Herz-Kreislauf-Immunsystems, Abbau von geistigem und physischem Stress, kommen beim BNW noch weitere wichtige Vorteile durch die chemisch-physikalische Wirkung des Meerwassers dazu.

Durch das Gehen im niedrigen Wasser erhöht sich die durchschnittliche Herzschlagfrequenz um 5 bis 10%, vergleichbar mit dem Herzschlag bei einer 10% Steigung.

Beim Gehen im mittel-tiefen Wasser erhöht sich der durchschnittliche Herzschlag um 10 bis 30% (vergleichbar mit 20% Aufstiegen und steiler).

Die Massage durch das Wasser hat eine hervorragende Wirkung auf die Herzgefäße, der talassotherapeutische Effekt reinigt den Atemapparat und verstärkt das angenehme Gefühl beim Nordic Walking auf jeder Stufe und bei jedem Konditionsniveau.

Jede Woche stellt das Hotel Adlon seinen Gästen einen eigenen Activity Leader zur Verfügung, der Sie am Meer, im Wasser, am Sand, auf der Straße oder in den Bergen trainiert. Die professionellen Excel Stöcke, die zur Gänze mit Karbon beschichtet sind, können Sie sich kostenlos ausleihen!

Hier die Daten der nächsten Treffen und Sonderaufenthaltsangebote.