Du 02 mai au 24 mai 2026 CHAQUE JOUR UN NOUVEAU DÉFI

 

Ne manquez pas l’occasion de vous entraîner avec un vrai professionnel ! 

ORGANISATEUR ET COACH : MARTIN COTÉ à l’HOTEL ADLON propose un programme hebdomadaire d’entraînements spécifiques pour les triathlètes (randonnées à vélo avec visites guidées, séances de natation en piscine et en mer, séances de course à pied et bien d’autres choses encore). Les entraînements se déroulent en français et en anglais.

Notre objectif est de découvrir la région, de s’amuser et de s’entraîner.

Pourquoi nous choisir pour votre camp d’entraînement ?

• Hôtel situé directement sur la plage, vous pouvez donc choisir de courir sur le sable ou sur la promenade devant le Hootel le long de la plage (et nous nous réveillerons en regardant la mer depuis les fenêtres de chaque chambre) ;
• À seulement 1 500 m du stade de natation, vous pouvez choisir de marcher ou d’utiliser l’un de nos vélos de ville gratuits ;
• Nous avons un accord avec la salle de sport située à 1800 m de l’hôtel, gratuite pour les athlètes qui souhaitent ajouter un peu d’effort à leur programme ;
• Depuis 1998, nous sommes un hôtel vélo et nous mettons notre expérience et nos guides à votre disposition pour vous aider à découvrir la beauté de notre région mais aussi les meilleurs itinéraires pour votre entraînement ;
• Coach dédié à vos activités, prêt à répondre à tous vos besoins ;
• Des itinéraires de dégustation de vins pour découvrir la région et toute l’assistance nécessaire pour organiser des visites dans les plus belles villes d’art autour de Riccione.

A partir de Euro 665,00 pour 7 jours de super demi-pension, avec accompagnement personnalisé aussi bien pour les balades à vélo que pour les entraînements de natation et de course à pied.

Tarifs spéciaux pour petits groupes ou des clubs sportifs !
Appelez-nous maintenant : +39/ 0541 643550 ou écrivez à info@adlon.it, ou demandez l’offre 👇

Offre non cumulable avec d’autres offres ou coupons.

 

 

ADLON COTE CAMP TRIATHLON PROGRAMME 7/14 jours

Avant le camp:

• Semaine d’entrainement relaxe, repos complet obligatoire de 24 heures avant le départ…il faut être en forme!!!
• Préparer son matériel pour le voyage, consulter la liste préparée par Martin Côté. A venir.
• Arrivée par service de navette en hotel, s’il y a lieu
• En soirée : si possible, souper de groupe et explications du déroulement du camp avec Martin,
• Les entraînements ne sont pas obligatoires pour personne vous pourrez relaxer si vous désirez.
• Il est important d’arriver à l’heure pour les entraînements pour les détails et les objectifs de ceux-ci.

ORGANISATEURS ADMINISTRATIFS DU CAMP : MARTIN COTÉ AVEC LA COLLABORATION HOTEL ADLON
ENTRAÎNEUR : MARTIN CÔTÉ
LES CYCLISTES N’ÉTANT PAS TRIATHLÈTE SONT INVITÉS A PARTICIPER A LA NAGE ET COURSE

SAMEDI

• Arrivée à l’hôtel.
• Assistance pour l’adaptation ou la location d’un vélo
• Briefing avec Martin pour la présentation du programme.
• Randonnée d’orientation l’après-midi.
• Après-midi, randonnée d’acclimatation à vélo, max. 30 km, pour ceux qui le souhaitent.
• Dîner de groupe, à une table, pour ceux qui le souhaitent.

DIMANCHE 

• Avant le départ des visites, brèves instructions et vérifications sur la préparation correcte du vélo : pression des pneus, adhérence de la selle, équipement essentiel à emporter tel que les chambres à air
• Départ des visites guidées à 9 heures.
  -Petit Panoramique (51 km, 460 m, Caffelatte)
  -Panoramique classique (71 km, 700 m, Tiramisu)
  – Panoramique longue distance (90 km, 800 m, Espresso)
• Séance de marche-course de 4 km avec explications techniques et analyse des problèmes, organisée en deux tranches horaires en fonction des arrivées des différents groupes de cyclistes.

LUNDI

• Avant le départ des visites, brèves instructions et vérifications sur la préparation correcte du vélo : pression des pneus, adhérence de la selle, équipement essentiel à emporter tel que les chambres à air…
• Départ des visites guidées à 9 heures.
  -San Marino court (64 km 920 m, Caffelatte)
  Saint-Marin classique (81 km, 1100 m, Tiramisu)
  Saint-Marin long (101 km, 1600 m, Espresso)
• 16:00 Séance de natation en mer, environ 45 minutes

MARDI 

• Avant le début des visites, présentation des itinéraires, analyse des problèmes, vérification de l’équipement.
• Départ des visites guidées à 9 heures.
  -Santarcangelo facile (64 km, 207 m, Caffelatte)
  -Santarcangelo classique (78 km, 550 m, Tiramisù)
  -Sogliano (110 km, 1120 m, Espresso)
• Séance de course à pied et de marche à 16h00. Activité d’intervalle sur la piste ou sur le sentier, d’une durée d’environ 60 minutes.

MERCREDI 

• Tours à vélo libre
• Séance de natation à 16h00 avec exercices dans la piscine. Couloir de natation réservé par l’hôtel pour une somme modique. Phase d’échauffement avec jogging jusqu’à la piscine. Possibilité d’utiliser les vélos de ville de l’hôtel.

JEUDI 

• Avant le début des visites, présentation des itinéraires, analyse des problèmes, vérification de l’équipement.
• Départ des visites guidées à 9 heures.
  – Saludecio (60 km, 640 m, Caffelatte)
  -Mondaino (73 km, 760 m, Tiramisù)
  -Urbino (105 km, 940 m, Espresso)
• Séance de course à pied à 16h00 de 5 à 10 km selon les objectifs des coureurs.

VENDREDI

• Avant le début des visites, présentation des itinéraires, analyse des problèmes, vérification de l’équipement.
• Départ des visites guidées à 9 heures.
  – Montefiore (60 km 640 m, Caffelatte)
  -Candelara (90 km 760 m, Tiramisù)
  -San Leo Montemaggio (100 km 1600 m, Espresso)
• Séance de natation à 16 heures dans l’océan 60 minutes, endurance.

SAMEDI

• Départ ou jour de repos pour les athlètes participant au camp de deux semaines. Pour ceux qui souhaitent une assistance dans l’organisation de visites à Rimini, Bologne, Ravenne, Pesaro, toutes destinations facilement accessibles en train. Pour ceux qui viennent d’arriver à l’hôtel
• Réunion de présentation du camp de triathlon avec Martin. Il est important d’arriver à l’heure pour être sûr de bien comprendre les détails et les objectifs. Brève introduction sur la sécurité sur la route et indication du comportement correct pour la manipulation du vélo et de l’équipement.
• Après-midi d’acclimatation à vélo, max. 30 km, si souhaité.
• Dîner de groupe, à une table, pour ceux qui le souhaitent.

DIMANCHE 

• Avant le départ des randonnées, présentation des itinéraires, analyse des problèmes, vérification du matériel.
• Départ des randonnées guidées à 9 heures selon le programme du jour ou en 2/3 groupes (6km-12km-18km).
• L’après-midi, séance de préparation et d’entraînement pour la zone d’échange. Théorie et pratique pendant environ 90 minutes
• Atelier de mécanique vélo (réglage des vitesses, des freins, de la selle, etc.)

LUNDI

• Avant le départ des randonnées, présentation des itinéraires, analyse des problèmes, vérification du matériel.
• Départ des randonnées guidées à 9 heures.
  -San Marino Faetano (65 km, 890 m, Caffelatte)
  -San Marino Montegrimano (81km, 1115m, Tiramisu)
  -Montecerignone Faggiola (106km, 1200m, Espresso)

MARDI 

• Avant le départ des randonnées, présentation des itinéraires, analyse des problèmes, vérification du matériel.
• Départ des randonnées guidées à 9 heures.
  -Montefiore facile (63 km, 630 m, Caffelatte)
  -Montefiore avec effort (73 km, 950 m, Tiramisu)
  -San Leo (102 km, 1100 m, Espresso)
• Séance de course à pied à 16h00 sur la piste ou sur un sentier.

MERCREDI 

• Tours à vélo libre
• Séance de natation à 16 heures dans l’océan, environ 45 minutes

JEUDI

• Avant le début des visites, présentation des itinéraires, analyse des problèmes, vérification du matériel.
• Départ des visites guidées à 9 heures
  -Observatoire Saludecio (60 km, 540 m, Caffelatte)
  -Mondaino Tavoleto (73 km, 830 m, Tiramisù)
  -Carpegna (114 km, 1800 m, Espresso) ou Mombaroccio (95 km, 1090 m, Espresso)
• Séance d’entraînement à la course à pied de 5/10 km, en fonction des objectifs des athlètes.

VENDREDI 

• Départ à 9 heures pour une petite balade à vélo ou pour un parcours facile comme Cesenatico (85 km, 300 m) ou séance de natation d’endurance, longue distance, 60 minutes
• Assistance pour le démontage du vélo ou la restitution du vélo loué
• Réunion avec tous les participants pour vérifier les objectifs atteints et les adieuxTous mettre vélo en boite ou remettre vélo location

 

Informations et conditions du Camp d’entraînement

Ce programme hebdomadaire n’est qu’indicatif puisqu’il dépend de la météo (pluie, vent, température) et des cyclistes présents dans l’hôtel.
Notre objectif est de faire connaître la région et de s’amuser et de s’entrainer.
Nous proposerons comme destinations le célèbre Panoramica, dans la réserve du parc de San Bartolo, et des villages médiévaux et Renaissance riches en histoire et en culture comme Saludecio, Mondaino, Montefiore, la République de Saint-Marin, Santarcangelo, San Leo, Urbino, Sogliano (où passe le Gran Fondo Novecolli et le Tour de France 2024). Il y aura probablement des itinéraires tels que Carpegna et Cippo

Comme déjà mentionné, les modifications sont apportées en continu et même les mêmes chemins peuvent être modifiés si vous croyez avec le guide. Les itinéraires sont différents non seulement en termes de longueur et de dénivelé mais surtout en termes de vitesse moyenne.

Chaque cours nécessite un nombre minimum de 6 membres. Il part généralement en mai à 9h00 et revient vers 14h30, maximum 15h00 pour le Bike Brunch

Au moins une pause-café est obligatoire. Il existe trois itinéraires, Caffelatte, Tiramisù et Espresso. Caffelatte et Tiramisù sont généralement avec des cyclistes moins compétitifs

Il peut aussi y avoir une pause pour prendre des photos ou une promenade pour découvrir un village.

La vitesse moyenne indicative de Caffelatte est de 18-22 km/h jusqu’à un Espresso de 25-32 km/h. On essaie d’avoir des groupes homogènes pour que tout le monde puisse s’amuser.

L’hôtel propose une centaine de parcours, tous disponibles en GPX.

L’horaire ci-haut est un programme type, mais comme déjà mentionné, il sera certainement sujet à des variations. La veille les parcours seront toujours déterminés pour chacun d’entre vous.

Des séances de natation (piscine à 1500 mètres de l’hôtel) et de course à pied seront au programme.

Pour la nage en mer, une bouée de nage est OBLIGATOIRE pour tous les participants sans exception.

Atelier de transition de triathlon ainsi que pratique de transition sont proposés

L’Hôtel est situé directement sur la plage donc les courses off the bike (Brick) seront sur la promenade devant l’hôtel ou en bord de mer.
A noter que les ateliers de Triathlon de COACH COTÉ seront en français et en anglais

 

 

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